Gerumo meditavimas

Kai būsite minioje, apžvelkite žmones, atkreipkite dėmesį, kokie jie visi skirtingi. Stebėkite, kokie jų drabužiai, veidai, plaukai, ūgis… stebėkite jų judesius ir laikyseną: ar jie atsipalaidavę, įsitempę ar laisvi. Tiesiog matykite juos visai jų nevertindami – lyg tai būtų koks žmonių sodas. Paskui į juos visus žvelkite kaip į energetinius laukus – tokius pačius, kokie esate ir jūs. Tik energija. Pagalvokite: „Šie visi žmonės gyvena savo gyvenimus kaip ir aš. Kiekvieną dieną jie keliasi, rengiasi, juos lydi sėkmė ar kamuoja nesėkmės, jie džiaugiasi, jiems skauda… jie tokie patys kaip ir aš. Kiekvienas griuvo besimokydamas vaikščioti, galbūt kiekvienas jaudinosi pirmą kartą bučiuodamasis – visiškai kaip ir aš. Kiekvienas turi savo istoriją. Kai kurios istorijos dalys yra herojiškos. Kitos dalys – tai praradimai, baimės, pasiekimai, džiaugsmas – tokia yra ir mano istorija“. mąstykite apie juos kaip apie energiją, gimusią iš tėvų meilės. Jie visiškai tokie patys, kokie esate ir jūs.

[Charlotte Kasl, Ph. D. „Jeigu Buda eitų į pasimatymą, kaip rasti meilę dvasiniame kelyje, P. 77, 78]